ATIVIDADE DE 3º BIMESTRE

 

ELETIVA UM LANCE PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Organizando um prato de refeição.

ATIVIDADE

 Eletiva: Um lance para uma vida saudável

Professores: Cássia e Enoque

Nome: ___________________________turma:______

Idade:__________Peso:_________altura:__________

Parte I

Reflexão e questionário pessoal

01-  Qual o principal motivo da escolha dessa eletiva?

 

 

      02-Qual seu projeto de vida?

 

 

03-Como você define: Um lance para uma vida saudável?

 

 

Parte II

Como a atividade física pode ajudar na saúde e beleza.

Nosso corpo requer exercícios físicos para manter-se saudável e em equilíbrio. Entre os benefícios da atividade física estão: a prevenção do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e da hipertensão arterial, ajuda numa melhor mobilidade e equilíbrio, mantém a saúde em geral em bom estado, diminui a depressão e a ansiedade, além de auxiliar na boa forma física. Apesar das vantagens da prática de exercícios físicos, uns números exorbitantes de pessoas, segundo a Organização Mundial de Saúde, são sedentárias. O dia a dia não requer esforços musculares como antigamente, uma vez que as facilidades dos meios de transporte, os controles remotos, os elevadores e até mesmo as demandas profissionais promovem um suposto conforto onde a força física ficou quase ausente. Assim, a própria rotina contribui para o grande número de sedentários, indo contra o lema da vida saudável. Para garantir uma boa saúde, no entanto, é preciso ir contra a correnteza do comodismo e procurar maneiras de exercitar o corpo. Ir ao encontro à saúde é uma decisão inteligente porque, com o aumento da expectativa de vida, a prática de exercícios físicos proporciona uma qualidade de vida melhor e por mais tempo. Ao exercitar-se, os benefícios dessa prática se espalham pelo corpo todo. Ela faz com que a pessoa se afaste por algum tempo de sua rotina e problemas do dia a dia, promovendo relaxamento e bem-estar. Há redução da dor, maior consciência da eficácia corporal e do controle pessoal. Para quem também está interessado em esculpir um belo corpo, a atividade física vem completamente a favor. A prática da musculação é uma das mais relevantes nesse sentido, uma vez que ela produz um resultado estético relativamente rápido ao combinar uma alimentação balanceada e regularidade nos exercícios. Existem especificidades entre a musculação feminina e a masculina, sendo que cada série de exercícios corresponde aos objetivos de embelezar e fortalecer a musculatura de cada gênero. Na musculação feminina, por exemplo, se pode conquistar seios bonitos ou glúteos mais firmes sem recorrer a cirurgias através de uma série de exercícios programada apenas para esses objetivos. Além da alternativa de frequentar uma academia, medidas como não usar o elevador, caminhar ou andar de bicicleta até o local de trabalho também podem ser considerados exercícios físicos e fazem o corpo sair da posição de sedentário e ainda queimar algumas calorias em excesso. Ter boa vontade e separar um tempo para si mesmo para movimentar-se é dar a oportunidade de ter um corpo mais saudável, aumentar a autoestima, ter uma qualidade de vida melhor e investir num futuro sem complicações relacionadas à saúde.

 https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/administracao/como-a-atividade-fisica-pode-ajudar-na-saude-e-beleza/71922

 

Habilidade: LP82 - Localizar informação explícita em um texto.

 

Atividade

 Liste hábitos simples que podem ser praticados no dia-a-dia e que podem contribuir para o aumento da saúde e beleza. 

 

 (ESSA ATIVIDADE FOI REALIZADA NO ENSINO PRESENCIAL)

PARA COMEÇO DE CONVERSA

 VÍDEO SUGERIDO PELOS PROFESSORES: ENOQUE E CÁSSIA